😡 ТЕХНИКА РАБОТЫ С ГНЕВОМ 😡
⠀
Как только Вы ощущаете, что поддаетесь влиянию такой эмоции, как гнев, постарайтесь поймать себя в этом ощущении и резко переключить внимание на то, что окружает вас вокруг.
⠀
Представьте, что Вы оказались на этом месте, котором сейчас, как будто впервые и рассматривайте все предметы и все, что Вас окружает с интересом и повышенным вниманием, настолько насколько это возможно. Старайтесь заметить самые мелочи.
⠀
❗️ Сконцентрируйтесь на этом процессе не менее 10 минут.
⠀
Здесь Ваше воображение – Ваш помощник: оно поможет переключить ваше состояние и эмоции, унять приступ гнева и сохранить душевное самообладание. 👳♀️
⠀
Это упражнение называется «Здесь и сейчас».
⠀
Часто чувствуете гнев?
⠀
#nevstade_эмоции
06 ноября 2019
Здесь и сейчас
# Подростки
Топ-5 статей по этой теме
21 марта 2019, 20:25
Если парень говорит, что он судак, подонок и неудачник - бегите!03 августа 2019, 10:34
Трудно общаться с родителями?12 февраля 2020, 10:46
Я НЕ ТАКАЯ И МНЕ ЭТО НРАВИТСЯ30 марта 2020, 21:13
Я НЕ ТРУС, НО Я БОЮСЬ!23 декабря 2019, 14:59
НЕ ОТПУСКАЮТ К ДРУЗЬЯМ?
Комментарии
Вы должны авторизоваться, чтобы оставлять комментарии.