😡 ТЕХНИКА РАБОТЫ С ГНЕВОМ 😡
⠀
Как только Вы ощущаете, что поддаетесь влиянию такой эмоции, как гнев, постарайтесь поймать себя в этом ощущении и резко переключить внимание на то, что окружает вас вокруг.
⠀
Представьте, что Вы оказались на этом месте, котором сейчас, как будто впервые и рассматривайте все предметы и все, что Вас окружает с интересом и повышенным вниманием, настолько насколько это возможно. Старайтесь заметить самые мелочи.
⠀
❗️ Сконцентрируйтесь на этом процессе не менее 10 минут.
⠀
Здесь Ваше воображение – Ваш помощник: оно поможет переключить ваше состояние и эмоции, унять приступ гнева и сохранить душевное самообладание. 👳♀️
⠀
Это упражнение называется «Здесь и сейчас».
⠀
Часто чувствуете гнев?
⠀
#nevstade_эмоции
06 ноября 2019
Здесь и сейчас
# Подростки
Топ-5 статей по этой теме
18 апреля 2020, 14:27
ПОЧЕМУ Я НЕ МОГУ БЫТЬ КАК ВСЕ?03 февраля 2019, 12:43
Можно ли выставлять границы, если до этого мы делали вид, что все в порядке?04 декабря 2018, 22:59
Измены. Часть 215 сентября 2020, 20:11
Родители в меня не верят05 февраля 2019, 22:50
Что такое непосредственность и почему ее необходимо сохранить каждой девушке?
Комментарии
Вы должны авторизоваться, чтобы оставлять комментарии.