О книге "Микрорешения"

05 ноября 2018

# Подростки

Хотите больших изменений?🤗 Начните с маленьких шагов!
⠀
📚 И в этом поможет книга «Микрорешения». Она о том, как ежедневное простое действие изменит вашу жизнь.
⠀
Любите бросать одежду? Не выпускаете телефон из рук? Ставите 5 будильников, а потом собираетесь в режиме «турбо»? Забываете, где лежат ключи? Забываете о целях через неделю? Забитое расписание, куда уж тут впихнуть тренировку, хобби и ужин с родными. Как же тут быть?
⠀
Микрорешения сосредоточены на действиях, а не на образе: вместо того чтобы заставлять себя быть организованной, определите конкретные действия, которые надо выполнять раз за разом, пока вы не станете такой.
⠀
Нужно просто перевернуть установку и начать с малого. Пусть планы будут крошечными, зато к каким возможностям они приведут! 🤩 Весь секрет состоит в том, чтобы до невозможности упростить действие — так, чтобы вы просто не смогли его не сделать.
⠀
❣️ Выбираем проблему, которую будем устранять.
⠀
Например, вы любите снимать вещи и швырять их куда-то в кучу или на стул, они мнутся, это захламляет комнату и бесит. Итак, микрорешение будет такое: «Каждый раз, когда я раздеваюсь, я вешаю вещи в шкаф или сразу кладу в корзину».
⠀
Просто? Просто. Конкретно и привязано к определённому действию.
⠀
Теперь ваша задача выполнять это действие до тех пор, пока оно не станет автоматическим. Говорят, для этого достаточно 21 дня — согласитесь, не много для привычки на всю жизнь. Если нужна помощь, смотрите видео в IGTV «Резиновая практика».
⠀
Схема такая: определить конкретное изменение в поведении, которое даст желаемый результат, и практиковаться, пока новый навык не станет естественным.
⠀
В книге также много внимания уделено организованности, отношениям, здоровью: еде, сну и спорту. То есть микрорешения могут влиять на нашу жизнь со всех сторон, мы можем полностью изменить себя, начав с маленьких действий, которые приведут к большим результатам.
⠀
Так что начинайте с малого и получите больше.
⠀
Куратор курса @art_mum_biz