Ведение дневника — отличный способ запечатлеть и лучше понять ход собственных мыслей.
Это и очень просто, и очень действенно одновременно.
Ведя дневник, вы сможете:
1. Укрепить психологическую устойчивость
«Терпеть» нельзя! Наоборот, важнее ежедневно сбрасывать напряжение и отключаться от всего.
И ведение дневника как раз в этом помогает. Записывая свои мысли на бумагу, вы сможете избавиться от них и изучить более тщательно. Просматривая записи за год, вы начнёте лучше понимать самого себя, научитесь сосредотачиваться и меньше волноваться.
2. Сконцентрироваться
Каждое утро мы просыпаемся с роем мыслей и идей в голове. Мы думаем о том, что нужно сделать сегодня, и о том, что делали вчера. Чтобы не сойти с ума, нужно перенаправить энергию в другое русло и выплеснуть весь этот поток мыслей наружу. Дневник идеально подойдёт.
3. Побороться с самокритикой
Заставьте замолчать своего главного критика — внутренний голос, который постоянно вас осуждает.
4. Отпустить прошлое
Выплеснув все на бумагу, вы и не заметите, как легко станет на душе и в голове. И вас больше не связывает то, из за чего, возможно, болело!
А еще дневник поможет в развитии творческих способностей и принятии серьезных решений!
В следующий раз я, @art_mum_biz, расскажу вам о том, как начать писать, если возникают сложности!
Вам это знакомо?
#nevstade_личныйдневник
Комментарии
Вы должны авторизоваться, чтобы оставлять комментарии.